Crisis vitales
Crisis vitales
¿Qué son las crisis vitales?
Las crisis vitales son acontecimientos que suceden y nos generan malestar, puede ser un solo acontecimiento o la acumulación de muchos de ellos, a veces ni siquiera se tienen la consciencia de tener muchos frentes abiertos, puede simplemente suceder que uno se siente mal y no sabe por qué. Generalmente, la persona que ha funcionado generalmente bien en el pasado se siente triste o nervioso, a veces irritable, siente que las cosas no son como quisiera, pero al mismo tiempo, no logra entender que le está pasando.
Es un estado temporal de malestar emocional y desestabilización.
Las crisis vitales nos permiten reflexionar, evaluar alternativas y crecer, promueven en nosotros la toma de decisiones, los cambios y la reformulación de valores y creencias de cara a poder replantearnos de nuevo los objetivos en la vida.
En una situación de crisis nos hacemos muchas preguntas que pueden llegar a agobiarnos y también a asustarnos. El ser humano no tolera bien la ambigüedad o la falta de información, por eso estar en crisis nos asusta y nos genera malestar, pero a la vez la inquietud y el malestar son el motor del cambio.
Hay momentos del ciclo vital relativamente tranquilos y estables y otros donde aparecen nuevas exigencias, en las que es necesario un periodo de transición para adecuarse a dichas exigencias. Se necesita tiempo para despegarse de una situación pasada y adaptarse a otra nueva y esto no es una tarea nada fácil.
Una crisis nos puede llegar a remitir a una etapa de confusión, de desconocimiento de nosotros mismos, de pérdida y de vacío interior que puede prolongarse en el tiempo en función de diferentes variables (subjetividad, miedo, inseguridad).
«Todo estará bien al final. Si no está bien, no es el final.»
John Lennon
(artista, músico, cantautor, compositor, productor, escritor y pacifista británico)
Tipos de crisis vitales
Algunos ejemplos de crisis vitales son:
- Dificultades para afrontar etapas vitales concretas; como la maternidad o la paternidad, la emancipación de los hijos. Crisis de mediana edad, cambios laborales, familiares.Enfermedad crónica propia o de un allegado.
- Relaciones familiares y cambios en la vida familiar, problemas con la familia de origen, problemas en la crianza de los hijos.
- Cambios de ámbito laboral; desempleo, falta motivación en el trabajo, trabajo nuevo, fracaso económico.
- Separaciones de la pareja.
- El "vivir solo" y la autonomía.
- La adaptación a la convivencia en pareja.
- Toma de decisión sobre una carrera u oficio.
- Desarraigo ante la emigración (mudanza) a una nueva ciudad con patrones culturales diferentes a los de origen.
¿Cómo enfrentarse a las crisis vitales?
La terapia puede ayudar a descubrir lo que realmente queremos hacer con nuestras vidas, es un trabajo profundo que implica contactar con las necesidades reales y el verdadero ser para luego traducir esta consciencia en formas de vivir congruentes con nosotros mismos.
En los procesos de crisis vital no se cumplen los criterios psicopatológicos para un trastorno mental, por ello la terapia se convierte en un acompañamiento en este trascender y evolucionar, una ayuda externa que nos refleja a nosotros mismos en el espejo y nos ayuda a ver realmente quienes somos y que queremos.
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