Baja autoestima e inseguridad
Autoestima
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es un concepto complejo y amplio que abarca muchas áreas de nuestro auto concepto, no existe un concepto único sobre Autoestima, más bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Desde el punto de vista psicológico, puede decirse que: «Autoestima es la vivencia de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos y valorarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones propias o del contexto».
De aquí se desprende lo siguiente:
- La Autoestima es una disposición, un recurso natural en el ser humano.
- Es desarrollable y por lo tanto se puede trabajar en ella.
- La Autoestima sólo existe relacionada con la experiencia.
- Tiene que verser conscientes de nuestras potencialidades y necesidades.
- Existen necesidades reales y otras que no lo son, aunque no nos demos cuenta.
- Orienta la acción hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
- Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
- Los eventos externos, en entorno, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima, al menos no de manera estable o permanente.
Las personas con baja autoestima tiendena sentir y pensar constantemente en forma negativa. Tienen más miedo a equivocarse y viven con más frustración y insatisfacción en su vida en general. Pueden tener tendencia vivir a la defensiva y sospechar de los demás. Pueden no poner limites en sus relaciones porque tienen miedo de ser abandonados y/o a ser herido, al cambio y a la soledad.
Inseguridad
¿Qué es la inseguridad?
La persona con inseguridad no tiene confianza en su propia valía y habilidades, incluso en un menor grado le cuesta tomar decisiones, sintiendo la falta de un criterio propio definido y estructurado. No cree en él / ella mismo/a. A veces, un individuo con inseguridad puede tener baja autoestima, aunque, ser inseguro no significa no sentirse estable o cómodo en ninguna situación. La inseguridad se puede circunscribir a un área de nuestra vida o a un periodo concreto y circumstancial.
La inseguridad puede aparecer en las relaciones sociales, en el ámbito de pareja o amistades, otras personas pueden sentirse inseguros en su dia a dia, incluso en tomar pequeñas decisiones.
Cuando se dan alguna de estas circunstancias la persona lo vive con malestar y sufrimiento o a veces puede generar formas de actuar rígidas u muy estructuradas para compensar dicha vivencia provocando dificultades en la vida diaria que agravan el problema. Es como un circulo en el que, si no se actúa bien, no tiene seguridad de que sabrá actuar bien, y estas dudas a su vez, hacen sentir inseguro.
«La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto.»
Maxwell Maltz
(cirujano plástico estadounidense)
Asertividad
La asertividad es una forma de relacionarse con los demás que implica conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras dos estilos de funcionamiento polares: la pasividad que consiste en permitir que terceros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras necesidades, por otro lado tenemos la agresividad que se presenta cuando no somos capaces de tener en cuenta las ideas de los demás. Contar con un criterio propio dentro de la sociedad es indispensable para sentirnos bien con nosotros mismos.
Existen tratamientos especializados para mejorar esta capacidad, por un lado se trabajan las causas de los déficits y por el otro se aprenden habilidades nuevas y se corrigen los comportamientos que mantienen el problema.
Especialistas en baja autoestima e inseguridad
Nuestros terapeutas
Dr.Adolfo Jarne
Norma Planas
