Separación o divorcio

La separación o divorcio de una pareja se considera uno de los acontecimientos vital más estresantes, ya que supone un importante impacto emocional no sólo sobre los miembros de la pareja, sino también sobre sus allegados. En ocasiones, cuando hay niños, pueden surgir importantes dificultades, puesto que las decisiones que tome la pareja sobre sus hijos pueden amortiguar o incrementar significativamente el impacto emocional que para ellos supone dicha separación, y determinar en gran medida su futuro. Por este motivo, el momento de la pre-ruptura y la ruptura son especialmente delicados.

Como toda crisis vital, una separación requiere un proceso de adaptación en el que se sucederán diferentes cambios, que variarán en función de las características personales de los implicados, como su capacidad para adaptarse a la nueva situación, sus experiencias previas o los rasgos de su personalidad.

Por ello se considera que la separación conlleva un proceso de duelo ocasionado por la ruptura tanto de los afectos conyugales como del proyecto conyugal. Como en todo proceso de duelo, aspectos como el que la pérdida sea ‘anunciada’, o no, terceras personas, nivel de conflicto previo…harán que varíe la forma de asimilarlo y el tiempo que se requiera para ello. En cualquier caso, el proceso de adaptación a la ruptura es un cambio lento, sin tiempos preestablecidos y, sobre todo, individual.

Todas las personas, en mayor o menor medida, sufren reacciones emocionales tras una separación. Entre las reacciones normales o adaptativas se encuentran sentimientos de pena o vacío, sensación de desorganización, incertidumbre e inseguridad.

En algunos casos se producen reacciones emocionales más complicadas, que pueden dar lugar a trastornos psicológicos, como es el caso del sentimiento de culpa persistente, el miedo intenso, las crisis de ansiedad, el llanto constante, el aislamiento, o una profunda rabia.